Dez dicas para viver bem com Diabetes

Podemos desenvolver diabetes quando por algum motivo a produção de insulina do pâncreas falha e o transporte de glicose para as células fica prejudicado. Sem glicose, nossas células não absorvem energia e começamos a sentir muita fome. E, ao mesmo tempo a glicose que não chega às células acaba elevando a taxa desse açúcar no sangue.

A diabetes é uma doença crônica que não tem cura, mas pode ser controlada com o uso da medicação correta e alguns cuidados.

Confira abaixo algumas dicas:

1. Mantenha uma alimentação saudável, rica em fibras, legumes, verduras e frutas.
2. Seja ativo! A prática de 150 minutos semanais de atividade física aeróbica (caminhar, pedalar, correr, nadar) evita complicações futuras e ajuda a controlar sua glicose.
3. Tome regularmente os medicamentos prescritos por seu médico e não suspenda seu uso sem consultá-lo.
4. Examine os pés diariamente. Se surgirem rachaduras, calosidades ou feridas procure seu médico.
5. Teste sua glicemia capilar, conforme prescrição médica. Valores muito altos (>200 mg/dl) ou muito baixos (< 60 mg/dl) são sinais de alerta. Fale com seu médico.
6. Visite periodicamente seu endocrinologista e caso necessite  consultar outro médico não deixe de informá-lo sobre a sua condição e os medicamentos atualmente em uso.
7. Pelo menos uma vez ao ano vá ao oftalmologista realizar o exame de fundo de olho.
8. Controle sua pressão arterial. Reduza o sal da dieta, tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios.
9. Faça exame de urina, pelo menos uma vez ao ano, para avaliar o funcionamento dos rins, conforme orientação do seu médico.
10. Mantenha seu colesterol dentro da meta definida pelo seu médico. Evite bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura e açúcar.